Как помочь ребенку научиться контролировать свои эмоции

Эмоции часто неправильно понимаются или даже получают дурную славу. Вы можете задаться вопросом, почему ваш ребенок такой эмоциональный, если он бурно реагирует на, казалось бы, простую просьбу. Но хотя эмоции ребенка часто могут сбивать вас с толку, расстраивать или даже беспокоить, важно помнить, что эмоции играют огромную роль в нашей жизни и психическом здоровье, и то же самое касается детей. Чувства помогают детям общаться, решать проблемы и оценивать ситуации. Итак, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку лучше понимать и регулировать свои эмоции?

Маркировка эмоций и чувств

Самое важное, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку с регулированием эмоций, — это сосредоточиться на развитии его эмоционального интеллекта. Это особенно актуально для приемных родителей, поскольку вы можете заботиться о ребенке, у которого в прошлом не было возможности развивать эмоциональный интеллект. Вы можете найти дополнительную информацию и получить поддержку на orangegrovefostercare.co.uk. Способность распознавать и говорить о эмоциях является ключом к развитию эмоционального интеллекта. Поощрение ребенка называть свой опыт — это хорошее начало. Когда ваш ребенок может описывать свои чувства, ему становится легче распознавать и регулировать свои эмоции, а также ему становится легче говорить о том, что он чувствует, с другими.

Примите эмоции вашего ребенка

Когда вы помогаете ребенку научиться регулировать свои эмоции, ключевым моментом является развитие мышления принятия. Часто напряженные и сложные эмоции могут быть сложными для преодоления, особенно если у вас не было возможности научиться регулировать свои собственные эмоции в детстве. Может быть легко действовать инстинктивно, чтобы попытаться решить проблему или заставить чувство уйти, но это не всегда полезно. Вместо этого подтвердите чувства вашего ребенка — даже если вы лично не согласны с ним, важно просто заявить, что вы понимаете, что он чувствует. Используйте открытый, любопытный подход и попытайтесь понять любые чувства, которые испытывает ваш ребенок.

Обеспечить безопасную и благоприятную среду

Процесс маркировки эмоций, становления более эмоционально разумным и обучения тому, как регулировать свои эмоции, лучше всего будет происходить в поддерживающей и принимающей среде. Для того, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно, чтобы открыться вам о том, что он чувствует, важно, чтобы вы обеспечили открытое, устойчивое и надежное присутствие, которое поможет ему понять, что он находится в безопасном месте. Когда ваш ребенок находится в месте, где он чувствует себя принятым и в безопасности, ему будет намного легче размышлять о том, что он чувствует.

Не принимайте все близко к сердцу

Важно стараться не принимать чувства ребенка на свой счет. Напряженные и оборонительные эмоции часто могут ощущаться как нападение и с ними трудно справиться, но помните, что это всего лишь внешнее поведение ребенка. Их внутренний мир может быть совершенно другим, и большинство детей просто хотят, чтобы их услышали, признали и поняли. Обратите внимание на свои собственные чувства и будьте нежны с собой.

Обучение детей тому, как контролировать свои эмоции, является огромной частью жизни родителя или приемного родителя. Создавая безопасную среду в своем доме и применяя эти стратегии, вы можете помочь своему ребенку стать более эмоциональным интеллектом и лучше контролировать свои чувства.