Дайан Смолл

Мы видим их в журналах. Они смотрят на нас с рекламных щитов. Их грудные мышцы и пресс — предмет зависти мужчин по всему миру, а женщины жаждут, чтобы их держали за их выпуклые бицепсы. Мужчины-модели могут казаться мужественными, задумчивыми и пугающими, но иногда реальность обычно совсем иная.

Возьмем, к примеру, топ-модель Яниса Остоича. Имея в качестве родителей опытных моделей JD и Мартин Остоич, Яниса ждала судьба модели, и глядя в его глубоко посаженные карие глаза, можно было подумать, что он будет тлеющим богом любви. Но на самом деле он просто обычный парень.

Выросший в Милане, Италия, Янис выиграл конкурс моделей в Бельгии, когда ему было всего 20. Это положило начало его карьере, в ходе которой он позировал для Versace, Guess и других крупных лейблов. В 2013 году он снялся в фильме ужасов 2013 года «De Opdracht» (Назначение) в роли эксцентричного серийного убийцы.

Сегодня он страстный поклонник фитнеса, поддерживая свою мальчишескую внешность интервальными тренировками, футболом и здоровой едой. Он любит развивать свое внутреннее «я» чтением и медитацией и сохраняет свою карму чистой, поддерживая приюты для животных и кампании по борьбе с раком.

Мы расспросили Джениса о его привычках в еде, чтобы узнать, смогут ли другие люди повторить его телосложение!

Какие ваши любимые повседневные блюда?

Я обожаю пиццу, InNOut и полусырое печенье с шоколадной крошкой — это РАЙ.

Что вы обычно едите в течение дня?

Я ем четыре салата любого типа, и обычно я делаю их сам, полные полезных овощей. Я также добавляю в них немного полезных жиров, например, горсть миндаля или арахиса или авокадо.

Что вы готовите лучше всего?

Хм, я ничего не умею готовить!

Какова ваша программа тренировок?

Я хожу в спортзал четыре раза в неделю на силовые тренировки. Кроме того, я бегаю на беговой дорожке или бегаю по окрестностям как минимум 2-4 раза в неделю.

Какое ваше любимое лакомство после тренировки?

Пицца? Шучу – хотя я ее обожаю. Иногда я балую себя сюрпризом в виде свежеприготовленных блюд от Whole Foods.

Как ваши занятия фитнесом влияют на ваш рацион?

Когда я начал терять жир, я заменил углеводы на хорошие жиры. Я все еще иногда ем овсянку по утрам. Когда я делаю много кардио, я, вероятно, ем овсянку, а когда я делаю силовые тренировки, я ем больше жира.

Вы участвуете в благотворительных организациях по борьбе с раком. Как вы думаете, как диета связана с борьбой с раком?

Я думаю, что ваша диета во многом связана с тем, как развивается ваше тело. Есть много болезней, которые вы можете победить с помощью диеты еще до того, как они успеют начаться. Но все же есть необъяснимые причины. Так что я бы сказал, что да, здоровая диета ОЧЕНЬ помогает, но ничего не гарантировано.

Вы также активно участвуете в благотворительных акциях в защиту животных. Они как-то повлияли на то, чтобы вы стали веганом?

Я очень забочусь о животных, правда! Я стараюсь максимально исключить мясо из своего рациона. Но я рос с мыслью о необходимости белка и до сих пор так считаю. Не слишком ли много животных убивают ради бесполезных целей? Да. Может ли человечество прожить без настоящего, органического мяса? Нет, я так не думаю. Люди могут спорить об этом весь день, но я уважаю их мнение и просто хочу, чтобы вы уважали мое.

Куда бы вы пригласили кого-нибудь на первое свидание и что бы вы заказали?

Saddle Ranch, а затем я заказывал кесадилью и полусырое печенье.

Когда вы путешествуете в качестве модели, что вы обычно едите на ходу?

Салаты сейчас везде продают! Так что я их беру. И, наверное, орехи или фрукты.

Сейчас работа моделью — это здорово, но какие у тебя планы на будущее?

Мне бы хотелось создать линию аксессуаров.

Как питаться как Дженис

Хорошо, он не веган (пока!). Но, как и практически у любого блюда в мире, у любимых блюд Джениса есть веганские версии. Здесь мы нашли еще более здоровые версии того, что ест эта горячая модель, — и у вас еще больше шансов достичь его скульптурного телосложения с этими рецептами!

Овсянка за 7 минут

Эта густая, сытная овсянка идеально подходит для холодных зимних дней или после интенсивной кардионагрузки, как в случае Дженис!

Получить рецепт здесь.

Веганский бургер In-N-Out

Да, такое существует! Вы можете получить столь же вкусную, но полностью веганскую версию любимого фастфуда Дженис благодаря блогерам Carrots and Flowers. Она даже выглядит «мясной»!

Получить рецепт здесь.

Большая веганская миска

Когда Янис говорит, что ест салаты каждый день, он не говорит о куске салата на тарелке. Эта огромная миска от Oh She Glows полна полезных жиров и большого количества клетчатки.

Получить рецепт здесь.

Веганская пицца

Опять же, это более здоровая версия того, что любит Джанис, но этот рецепт пиццы по-прежнему наполнен всеми вкусами этой вкуснятины: оливковым маслом, помидорами, чесноком и сыром.

Получить рецепт здесь.

Веганские кесадильи

Кажется, невозможно приготовить кесадилью без queso (сыр, как для нас с вами по-английски), но ConnoiseurusVeg удалось сделать именно это, используя авокадо для той кремообразности, которую мы любим. Они даже улучшили традиционное мексиканское блюдо, если вы нас спросите!

Получить рецепт здесь.

Полуготовое печенье

Даже топ-моделям нужны угощения, и это жевательное шоколадное печенье (веганское, конечно!) — именно то, чего так жаждет Дженис.

Получить рецепт здесь.

• Автор
• Недавние Посты

Диана Смолл

Старший автор статей в Журнал Элюс

Выпускница факультета журналистики Техасского университета и ярая любительница шоколада, Диана была младшим редактором в Houston Chronicle до того, как забеременела. Сегодня она гордая мама двоих детей младше трех лет и работает внештатным сотрудником Eluxe в перерывах между сменой подгузников и кормлением.

Последние сообщения от Diane Small (Увидеть все)

• Что такое природные бассейны и как их получить? — 7 июля 2024 г.
• Советы, как сделать так, чтобы ваш дом пах восхитительно и естественно — 7 июля 2024 г.
• 8 мест, которые вы должны посетить в Тоскане — 27 июня 2024 г.