Как снова полюбить еду

Еда — это то, чем следует наслаждаться, но для многих она стала рутиной или чем-то, что переросло в токсичные отношения. Будь то под влиянием ума или того, что говорят другие снаружи, важно попытаться восстановить эти отношения, чтобы еда стала чем-то, чего можно ждать с нетерпением.

Многие из нас имеют привычку быть жестокими к себе, когда дело касается еды, поэтому способность изменить это отношение может быть полезной, когда вы побуждаете других следовать этому примеру. Вот несколько советов о том, как снова полюбить еду.

Перестаньте называть некоторые продукты плохими

Конечно, некоторые продукты лучше избегать, если есть их слишком много, но это представление о том, что некоторые продукты являются плохими, просто не соответствует действительности. Вся еда — это просто еда. Навешивание на нее ярлыка «плохая» немедленно заставляет человека чувствовать себя виноватым за то, что он съел эту еду.

Это может быть хорошо. Это не так уж и вредно и может доставлять удовольствие, если делать это умеренно. Ссылки на продукты и плохую еду — это привычка останавливаться и побуждать других тоже останавливаться. Важно не передавать ее следующему поколению, которое заслуживает невинного опыта с едой.

В том же ключе, наслаждение удобствами современной жизни, такими как возможность заказать пиццу онлайн, также не должно ассоциироваться с чувством вины. Принятие разнообразия и простоты доступа к различным кухням является частью сбалансированного подхода к наслаждению едой без ненужных стигм.

Соблюдайте умеренность для здорового питания

Это слово уже использовалось, и важно питаться умеренно, поскольку, конечно же, переедание может быть вредным для здоровья.

Чтобы заботиться о своем теле, важно есть правильное количество пищи каждый день. Независимо от того, кто хочет поддерживать свой вес, набрать вес или сбросить его, умеренность важна по всем вышеперечисленным причинам.

Посмотрите, какой должна быть калорийность вашего рациона, и адаптируйте ее в зависимости от того, как вы заботитесь о своем теле.

Приветствуем все виды пищи в рационе

Всегда полезно быть готовым попробовать все хотя бы раз. Хотя это может быть удобно — есть одну и ту же еду каждый день или неделю, в конечном итоге это сделает процесс приема пищи скучным.

Имея это в виду, постарайтесь включить в рацион больше видов пищи. Попробуйте продукты, которые вы раньше не пробовали. Не пробовали много рыбы? Попробуйте рыбу для размышлений! Не слишком много исследовали в плане пищевых культур? Выталкивайте лодку и исследуйте.

Ешьте, когда голодны.

Чтобы помочь с отношениями с едой, чтобы не случилось переедания, ешьте только тогда, когда вы голодны. Ешьте полноценную пищу, когда дело доходит до этих приемов пищи, и если вы голодны между ними, рассмотрите возможность легких перекусов вместо чего-то слишком тяжелого.

Проявите креативность на кухне

Творчество на кухне играет важную роль, и это то, о чем следует помнить, когда речь идет об улучшении отношений с едой. Начните пробовать новые рецепты и проявите творческий подход к разнообразию блюд, которые вам еще предстоит создать.

Каждый может снова полюбить еду, поэтому воспользуйтесь этими советами, чтобы это произошло!