6 преимуществ для здоровья от ежедневного приема пробиотических добавок

Знаете ли вы, что ежедневный прием пробиотических добавок может принести массу пользы для здоровья?

Пробиотики — это полезные бактерии, которые помогают поддерживать здоровье и правильное функционирование нашего кишечника. Они не только необходимы для пищеварения, но и играют роль в поддержании силы нашей иммунной системы. Поэтому людям следует рассмотреть возможность приема пробиотических добавок в Великобритании, поскольку они помогают создать баланс между кишечной флорой и убивают вредные бактерии, которые наносят вред организму.

В этой статье мы обсудим шесть преимуществ для здоровья, которые вы можете ожидать от ежедневного приема пробиотических добавок!

1. Улучшение здоровья пищеварительной системы

Прием ежедневной пробиотической добавки может помочь улучшить здоровье пищеварительной системы, сбалансировав полезные и вредные бактерии в кишечнике. Было показано, что этот баланс улучшает функцию желудочно-кишечного тракта, уменьшает запоры и вздутие живота, а также облегчает дискомфорт в пищеварительном тракте.

Они обнаружили, что ежедневный прием пробиотической добавки может помочь уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК) и других проблем с пищеварением. Сегодня на рынке представлено множество отличных пробиотиков для лечения проблем с пищеварением, и было бы разумно рассмотреть возможность регулярного приема одного из них. А именно, пробиотики могут помочь уменьшить боль в животе, вздутие живота и диарею. При ежедневном приеме пробиотической добавки вы можете ожидать улучшения здоровья своего пищеварения. Перед приемом пробиотиков крайне важно проверить информацию о назначении, чтобы убедиться, что они безопасны и эффективны для ваших конкретных потребностей. Причина в том, что пробиотики не регулируются, как лекарства, а это означает, что отсутствует последовательность в качестве и количестве ингредиентов, используемых в различных продуктах.

2. Улучшение иммунной системы

Исследования показали, что пробиотическая добавка может помочь укрепить вашу иммунную систему. Пробиотики помогают вырабатывать антитела, белки, которые помогают бороться с чужеродными захватчиками и инфекциями в организме. Если вы принимаете пробиотическую добавку ежедневно, ваша иммунная система будет лучше подготовлена ​​к борьбе с простудой, гриппом и другими заболеваниями. В некоторых случаях пробиотики могут даже помочь уменьшить тяжесть и продолжительность простуды и других заболеваний. Вот почему многие врачи рекомендуют принимать ее вместе с антибиотиками.

3. Снижение риска некоторых заболеваний

Пробиотические добавки связаны со снижением риска некоторых заболеваний, таких как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания. Это связано с тем, что пробиотики могут влиять на выработку определенных гормонов и ферментов в вашем организме. Ежедневный прием пробиотиков может помочь регулировать уровень сахара в крови и здоровье кишечника, уменьшить воспаление и улучшить уровень холестерина. Это может помочь снизить риск развития этих хронических заболеваний. Более того, пробиотики могут помочь снизить риск некоторых видов рака и аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит. Полезные бактерии в пробиотиках могут снижать окислительный стресс и модулировать иммунную систему, что может помочь защитить от некоторых видов рака.

4. Улучшение психического здоровья

Ежедневный прием пробиотических добавок связан с улучшением психического здоровья и когнитивных функций. Исследования показали, что пробиотическая добавка может помочь уменьшить симптомы тревоги и депрессии и улучшить общее настроение. Считается, что полезные бактерии в пробиотиках могут влиять на уровень серотонина, нейромедиатора, регулирующего эмоции. Если вы чувствуете стресс или подавленность, ежедневный прием пробиотической добавки — это идеальный способ контролировать свое настроение и улучшить психическое здоровье. Заметить преимущества может занять несколько недель, поэтому дайте добавке некоторое время.

5. Улучшение усвоения питательных веществ

Пробиотики также могут помочь вам усваивать больше питательных веществ из пищи, которую вы едите. Это особенно полезно для людей с проблемами мальабсорбции, такими как непереносимость лактозы или целиакия. Пробиотики могут помочь расщепить углеводы и белки на более легко усваиваемые формы, что означает, что вы получите больше пользы от пищи, которую вы едите.

Кроме того, пробиотики могут помочь уменьшить симптомы некоторых пищевых аллергий, например, связанных с молочными продуктами или глютеном. Эти полезные бактерии могут снизить чувствительность вашей пищеварительной системы к этим продуктам и облегчить вам их переносимость. Поэтому, когда вы едите некоторые продукты, которые раздражают вашу систему, это не будет так плохо.

6. Потеря веса

Наконец, ежедневный прием пробиотической добавки может помочь с потерей веса. Исследования показали, что пробиотики могут уменьшить жировые отложения и помочь в контроле веса. Это связано с тем, что пробиотики помогают регулировать гормоны, такие как лептин и грелин, которые отвечают за чувство голода и сытости. Ежедневный прием пробиотической добавки может также ускорить ваш метаболизм, помогая вам сжигать больше калорий в течение дня.

Например, одно исследование показало, что ежедневный прием пробиотической добавки в течение 12 недель привел к значительной потере веса и уменьшению жировых отложений. Кроме того, пробиотики могут уменьшать воспаление, что может дополнительно способствовать усилиям по снижению веса.

Как вы видите, ежедневный прием пробиотической добавки может принести много пользы для здоровья. Если вы хотите улучшить здоровье пищеварительной системы, работу иммунной системы и общее самочувствие, добавление пробиотической добавки в ваш ежедневный рацион может быть именно тем, что вам нужно! Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед приемом любой пробиотической добавки, чтобы убедиться, что она вам подходит.