10 возможных способов улучшения использования технологий

При входе в определенные реабилитационные центры новые клиенты могут быть ошеломлены, отказываясь от своего мобильного телефона как части своей программы. Исключение доступа к мобильным телефонам на срок от тридцати до девяноста дней является действительно нормальной системой лечения.

Сторонники этого обучения утверждают, что мобильные телефоны являются помехой для восстановления, в то время как конкуренты предполагают, что слишком много времени вдали от реальных проблем мира может вызвать перегрузку, когда гаджеты возвращаются. Хотя обе точки зрения имеют свои достоинства, www.theprocessrecoverycenter.com помогает вам понять, что означает использование инноваций для восстановления, и понять, как уменьшить или скорректировать использование технологий, когда это становится проблемой.

Новизна в технологиях подобна инструменту, но порой даже самые полезные разработки могут стать орудиями уничтожения. В ходе различных исследований признается, что известные приложения призваны вызывать привыкание; организации выигрывают от повышения лояльности клиентов и, следовательно, шансов на рекламу.

Использование инноваций в технологиях обеспечивает такое же вознаграждение синтетическим соединениям в головном мозге, как и использование различных веществ, и технологический бизнес имеет исчерпывающее понимание того, как использовать эту науку в своих интересах.

Роль технологий в процессе восстановления

На раннем этапе восстановления заманчиво искать замену, чтобы заглушить неловкие чувства. Поскольку технология разряжает вознаграждающие синтетики, это оптимальная замена. Тем не менее, путь к прогрессу склоняется к неловким чувствам. Главный выход — через. Избегание стресса просто отсрочивает неизбежное. Технология — идеальное прерывание от выполнения «работы». Восстановление не связано с обсуждением группового обсуждения или сеансов консультирования. Оно требует активности.

Технология также создает помеху между нами и другими людьми. Это может быть исключительно опасно; человеческое общение — это не только теплый и пушистый результат восстановления, это фундаментальная необходимость для восстановления.

Как повысить эффективность использования технологий

Если вы предполагаете, что использование вами технологий перешло в разряд злоупотреблений или вам просто необходимо вложить больше энергии в программу восстановления, вот несколько основных советов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свои отношения с гаджетами:

• Квадратные сайты или приложения, которые провоцируют нежелательные действия, такие как Craigslist и Tinder, или интернет-магазины, которые склоняют вас к чрезмерным тратам.
• Возьмите перерыв на полгода или год от интернет-знакомств, чтобы сосредоточиться только на себе. Взаимодействуйте с поддержкой или группой друзей, которые будут считать вас ответственными. Когда вы откладываете усилия по покрою себя, вы можете принести гораздо больше. Когда мы чувствуем себя удовлетворенными без отношений, готовы ли мы процветать в отношениях? Тренируя самооценку, вы также устанавливаете планку для практик, которые вы признаете и не признаете.
• Можно с уверенностью сказать, что вы играете в экзаменационную игру? Зависть занимает место в вашем уме? Вы ищете лайки для одобрения или для повышения своей уверенности? Если это правда, сотрите приложения, такие как Facebook и Instagram. Эти этапы просто показывают сторону жизни, которую люди хотят, чтобы вы увидели, а не то, как обстоят дела на самом деле. Ваш прогресс в жизни достаточен, и вы достаточны.
• Заряжайте телефон на кухне, а не на тумбочке у кровати. Завершите утреннее расписание, прежде чем внимательно читать текстовые сообщения, электронную почту и предупреждения в онлайн-медиа.
• Как указано в известном модном словечке о выздоровлении, «главное, что вам нужно изменить, это все». Сотрите контактные данные поставщиков и несчастных товарищей. Обратитесь за поддержкой или медицинской помощью, если эта задача кажется вам слишком большой. Изменение вашего номера телефона также может быть полезным. Если вы в конечном итоге рационализируете, почему вам нужно хвататься за старые контакты, это может быть идеальной возможностью взглянуть на ваши мыслительные процессы. Придерживание старых ассоциаций является маркером бронирования, например, чувства уязвимости по отношению к выздоровлению, которое приводит к тому, что вы оставляете дверь открытой для использования.

• Внедрите приложение, которое будет контролировать использование вами онлайн-медиа и останавливать вас по достижении установленного лимита времени.
• Постарайтесь не брать телефон с собой на встречи или тусовки. Заприте его в багажнике или оставьте в безопасном, отведенном для этого месте. Некоторые люди призывают гостей оставлять свои телефоны в контейнере после входа в дом. Невежливо смотреть на свой телефон, пока другие разговаривают. Есть даже другое слово для этого отсутствия социальных манер: phubbing, то есть пренебрежение к своему телефону. Независимо от того, насколько вы хороши в выполнении нескольких задач, вы не можете смотреть на свой телефон и полностью присутствовать — и это правда. Признаком позитивного прогресса является способность быть полностью в моменте.
• Постарайтесь не стесняться быть родителем сами! Создайте схему, в которой вам нужно будет провести не менее 30 минут без экрана, вне действия, прежде чем вам разрешат пользоваться веб-медиа или Netflix.
• Время от времени терпение — лучший способ положить конец скользкой склонности. Попробуйте убрать телевизор или игровую консоль или удалить все приложения с телефона.
• Сотрите игры, тратящие время попусту. Используйте этот шанс, чтобы потренироваться, приготовить, почитать, сочинить, сделать и пообщаться. Часть обустройства в нашей коже подразумевает позволение себе быть истощенным и выяснение того, как использовать это время разумно. Лекарства и спиртное являются методом избегания… не позволяйте инновациям превращаться в заменяющую стратегию уклонения.

Осознайте, что привычка к инновациям — главная проблема. Если вы не готовы контролировать свои игры или использование других технологий, обратитесь за помощью. Социальная зависимость может вызвать гигантские страдания и уничтожить жизни. Чтобы и дальше развивать результаты для людей, которые борются, мы должны бороться с дезинформацией и стыдом, охватывающими фиксацию поведения. Мы должны бросить вызов себе и друг другу, чтобы помочь всем людям в восстанавливающейся системе.