10 естественных способов быстро отрастить длинные волосы

Эти натуральные средства — отличные способы отрастить длинные волосы быстрее. Просты в использовании и не стоят целое состояние!

Арва Лодхи

Обычно ваши волосы растут примерно на четверть дюйма или максимум на полдюйма в месяц. Но это только если они супер-здоровые!

В то время как многие охотно покупают химические препараты, которые могут помочь росту волос, немногие готовы внести изменения в образ жизни, которые могли бы решить эту проблему естественным путем.

Если вы задаетесь вопросом, как быстро отрастить длинные волосы естественными методами, вам нужно быть преданным своему делу. Возможно, вам придется изменить свой рацион питания. Возможно, вам придется принимать добавки, ходить на массаж или даже обратиться к врачу. Или, возможно, сочетание всего вышеперечисленного!

Если вы приложите усилия, эти 10 советов, приведенные ниже, помогут вам как можно быстрее получить локоны, как у русалки.

Изображение ниже: @hairbyruslan Основное изображение: yourwifeknows.com

Как отрастить длинные волосы естественным путем

1. Добавки с железом и ферритином

Ключ к хорошим волосам — это правильное питание. Употребление продуктов, богатых железом, таких как постное красное мясо и темно-зеленые овощи, способствует повышению уровня ферритина, достаточного для увеличения цикла роста волос. Это означает, что они будут расти в течение более длительного периода времени. Железо также доставляет кислород к волосяным фолликулам, что еще больше стимулирует рост. Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с некоторыми рецептами, богатыми железом!

Некоторые женщины, которые придерживаются веганства, вегетарианства или у которых обильные менструальные выделения, могут захотеть принимать добавки железа. Проконсультируйтесь с диетологом и сдайте анализ крови на железо и его близкого родственника ферритин. Если у вас низкий уровень этих двух минералов, вам следует принимать добавки. Просто убедитесь, что они также содержат L-лизин, иначе вы не сможете должным образом усвоить минералы.

Совет: попробуйте хороший бренд, созданный специально для волос, например, Florisene.

Кроме того, есть несколько продуктов, таких как яйца, орехи и бобы, которые были названы естественными способами отрастить волосы длиннее. Ниже приведена удобная таблица, с которой вы можете ознакомиться!

2. Ешьте больше белка

Поскольку волосы в основном состоят из белка, а его дефицит приводит к выпадению волос, вполне логично, что добавление белка в свой рацион, которого много в рыбе, яичных белках, продуктах животного происхождения и молочных продуктах, станет еще одним лучшим естественным способом отрастить длинные волосы.

Веганам и вегетарианцам следует употреблять много тофу, бобовых и орехов для получения натурального белка. Но хороший протеиновый порошок также может помочь. Если вы не веган, выбирайте органический порошок на основе сыворотки. Просто убедитесь, что в нем нет токсичных подсластителей, таких как Splenda или Aspartame! Для веганов конопляный протеин — отличный вариант.

Просто принимайте, как предлагается. Парадоксально, но слишком много белка может привести к облысению. Похоже, что ситуация Златовласки существует в отношении белка и роста волос.

3. Получайте достаточно Омега-3

Другим важным для здоровья волос пищевым ингредиентом являются жирные кислоты омега-3. Они способствуют выработке и действию гормонов и масляных смазок, которые способствуют здоровью кожи головы и фолликулов, а также упругим, блестящим волосам.

Жирные кислоты омега-3 содержатся в рыбе, моллюсках, орехах и семенах, а также в их маслах. Чтобы получить достаточно, веганам и вегетарианцам следует принимать добавки. Существует множество вариантов, полученных от веганов, например, из Inkaberry.

4. Принимайте больше витаминных добавок

Здоровые волосы также требуют много витаминов. Например:

• Витамины А и В способствуют приданию волосам яркости и блеска
• B12 может нейтрализовать преждевременную потерю волос
• С помогает укрепить волосы и предотвратить преждевременное поседение
• D способствует здоровому росту фолликулов
• E помогает поддерживать здоровье и увлажненность кожи головы
• а также микроэлементы, такие как селен и магний.

Цельные органические злаки, бобовые и употребление в пищу насыщенных органических овощей (таких как морковь, шпинат, свекла и красный перец) наиболее богаты витаминами. Но будьте осторожны. Даже если вы едите много фруктов и овощей, вы, скорее всего, упускаете жизненно важные питательные вещества, поскольку массово производимая продукция часто выращивается на почвах, которые далеки от богатых естественными микроэлементами, как раньше.

Поэтому, по возможности, переходите на органику. Сделайте анализ крови на содержание питательных веществ у диетолога и дополните недостающее. Опять же, веганам и вегетарианцам может не хватать некоторых важных минералов и витаминов из молочных и мясных продуктов. Поэтому, чтобы защитить здоровье волос, им следует рассмотреть специализированные веганские пищевые добавки. Они должны содержать повышенное количество железа, комплексы витаминов группы В и витамин D, а также белок.

5. Попробуйте травы и растения

Помимо ежедневной пищи, есть травы, которые, как клянутся некоторые, способствуют росту волос. Например, множество анекдотических (и фольклорных) свидетельств поддерживают лечение травами и растениями как естественные способы отрастить длинные волосы.

К этим травам относятся:

• мудрец
• Розмари
• гинкго билоба
• индийский крыжовник
• свекольный сок
• алоэ вера
• корень солодки
• Льняное
• хна

Все это и многое другое рекламировалось как средства для восстановления волос и кожи головы. Однако, если вы ищете естественные способы отрастить волосы длиннее, одна из самых мощных трав, которая, похоже, работает, — это Saw Palmetto. Коренные американцы веками полагались на это средство для поддержания здоровья волос и кожи. А сегодня оно используется в форме таблеток. Научно доказано, что оно блокирует DHT, метаболит тестостерона, связанный с выпадением волос.

6. Наслаждайтесь масляным массажем

Другие натуральные средства, используемые на протяжении веков, которые известны как естественные способы отрастить длинные волосы, включают использование эфирных масел, таких как миндальное или кокосовое. Они стимулируют кожу головы, особенно если использовать их вместе с массажем головы. Несколько минут массажа перед душем могут улучшить кровообращение в коже головы, сохраняя фолликулы здоровыми. Просто помассируйте голову несколькими каплями масла нежно, но достаточно сильно, чтобы сдвинуть кожу головы, около 15 минут в день.

7. Попробуйте луковый сок.

Знаю, это звучит странно, но еще со времен египтян многие люди считали, что нанесение сока лука или чеснока на кожу головы является естественным способом стимуляции роста волос.

Исследование 2002 года, опубликованное в журнале Журнал дерматологии Кажется, эти результаты подтверждаются. В ходе исследования субъекты, страдающие гнездной алопецией, наносили луковый сок на кожу головы дважды в день в течение двух месяцев. У двадцати из 23 субъектов волосы восстановились через шесть недель. По данным Health Ambition, благодаря высокому содержанию серы луковый сок очищает кожу головы. И он также богат каталазой. Это антиоксидант, который может помочь уменьшить накопление перекиси водорода, связанное с истончением и поседением волос.

Конечно, может быть доказано, что оно питает волосяные фолликулы, но есть проблема, знаете ли, с запахом.

8. Добавьте остроты

Говоря об острой пище, еще один наш естественный способ отрастить длинные волосы — это острый перец. Существуют некоторые доказательства того, что капсаицин, пряный элемент в остром перце, может способствовать росту волос. Он делает это, привлекая кровь и питательные вещества к коже головы и способствуя высвобождению гистаминов, которые стимулируют деление клеток и рост волос. Фактически, одно исследование даже отметило, что сочетание капсаицина и соевого изофлавона производит значительный рост волос у людей.

9. Попробуйте озонотерапию

Немногие слышали об озонотерапии как об одном из естественных способов отрастить длинные волосы. Но она широко признана за свою эффективность в лечении проблем с волосами и кожей головы. К ним относятся:

• перхоть
• выпадение волос
• истончение волос
• другие повреждения, которые мешают волосам расти длинными и густыми.

Вот как это работает. Наполнение кожи головы и волос озоном способствует образованию пептонов на стержне волоса, расположенном в середине прядей. При контакте с корнями прядей волос озон омолаживает и укрепляет волосяные фолликулы, укрепляя и питая волосы и кожу головы.

Эта терапия также улучшает кровообращение и устраняет любые микробные инфекции, присутствующие в коже головы и волосах, которые могут препятствовать росту волос, а также лечит другие проблемы, которые могут привести к выпадению волос. ломкость, истончение и выпадение волос, такие как псориаз, себорейный дерматит и алопеция.

10. Наконец, проверьте свои гормоны

Наш последний совет по естественным способам отрастить длинные волосы — просто убедитесь, что ваш гормональный фон в порядке.

Низкий уровень эстрогена или высокий уровень тестостерона (они обычно связаны друг с другом) могут привести к истончению, ослаблению или даже потере волос у женщин. То же самое может произойти в результате несбалансированного уровня гормонов щитовидной железы. Обратитесь к врачу общей практики для анализа крови, чтобы проверить, все ли в порядке с гормонами.

• Автор
• Недавние Посты

Гость

Приглашенный писатель в Журнал Элюс

Этот пост был написан приглашенным автором

Последние сообщения от Гостя (Увидеть все)

• Является ли тик устойчивым? Почему тик больше не в моде — 14 июля 2024 г.
• Горячие прически для чернокожих женщин в 2024 году — 11 июля 2024 г.
• Рецепты веганского мороженого без взбивания, которые стоит попробовать — 8 июля 2024 г.